Kde všude se můžete dočíst o léčivých houbách?

https://radiozurnal.rozhlas.cz/houby-maji-nejruznejsi-lecive-ucinky-uzivejte-je-jako-prevenci-doporucuje-8028097

​Hormon štěstí – jak zvýšit příjem?

Pocity = chemické reakce

Smutek, splín, strach, nadšení, radost.. Malý výčet pocitů, se kterými  se naše hlava dennodenně potýká. Některé pocity rádi ,,uvítáme“, některé se  naopak snažíme co nejdříve z hlavy vyhnat.

Pocity, které prožíváme, mají na svědomí chemické reakce, které jsou ovlivněny tvorbou hormonů v našem těle. První pomyslnou příčku v řadách pozitivních hormonů získává beze všeho hormon štěstí! Souhlasíte?

Dají se nějak ovlivnit? Lze ,,zvýšit“ jejich příjem, aby byl člověk více šťastný?

Na tyto, ale i další otázky naleznete odpovědi o několik řádků níže.

Čemu říkáme štěstí?

Přesná definice štěstí neexistuje. Štěstí nelze jen tak popsat. Ptáte se proč? Odpověď je zcela jednoduchá: každý vnímáme štěstí jinak. Každý člověk je individuální, proto i jeho představa o štěstí se může měnit. Někdo nachází štěstí ve zdraví, někdo zase ve hmatatelné podobě, někdo vnímá štěstí jako pozitivní zážitky a prožitky, atd. Tisíc lidí, tisíc vnímání.

Obecně se by se však pocit štěstí dal popsat, jako stav klidu, radosti, úsměvu. Rozdíl hledejme však i v pojmu štěstí a stavu ,,šťastný“. Člověk může mít štěstí např. ve hře, v lásce. Šťastný člověk je však jako bytost. Štěstí cítí uvnitř.

Jak jsem zvýšila svůj hormon štěstí pomocí jednoduchého triku


"Cítím se nyní daleko šťastnější, protože jsem objevila léčivé houby. Reishi houba mi opravdu dodává super náladu."

Hormon štěstí – co způsobuje?

Hormony štěstí obecně vedou k psychické vyrovnanosti a celkové dobré náladě.

Za dva hlavní hormony štěstí se považují:

  • ENDORFIN
  • SEROTONIN

V některých publikacích však také můžete narazit na další hormony, které se do jisté míry mohou řadit také mezi hormony štěstí, jsou jimi:

  • DOPAMIN
  • MELATONIN

Jak zvýšit melatonin se můžete dočíst zde.

Jaké mají funkci jednotlivé hormony?


  1. Endorfin:
  • velmi důležitý hormon, kterému určitě patří první příčka
  • je označován za přírodní (legální) drogu díky pocitům, které vyvolává – tím, že se endorfin uvolňuje z hypofýzy do mozku, vyvolává velmi silné pocity, až euforické
  • vyvolává intenzivní pocit štěstí, zklidnění, dobrou náladu a celkově uvolněný stav
  • zmirňuje depresivní stavy nebo úzkost
  • také zmírňuje bolesti díky lokálnímu vylučování endorfinu

Jak zvýšit jeho množství: nejjednodušším řešením, jak rychle uvolnit endorfin do mozku je zvýšení hladiny cukru v krvi pomocí tzv. ,,energetické bomby“ – čokoláda (nejlépe hořká), sladké tyčinky, čokoládové bonbóny, atd., což není ale moc zdravé. Lepším způsobem může být 10 minut jakékoliv fyzické zátěže

  1. Serotonin:
  • označován jako nejznámější, ale také nejpotřebnější hormon štěstí
  • tento hormon je velmi důležitý díky své funkci: přenáší tzv. vzruchy
  • díky tomuto přenosu vzruchů stimuluje v mozku pocity pohody a celkového klidu
  • dobrým pomocníkem se také stává při depresivních stavech, snižuje úzkost, napětí a pomoci bezmoci
  • jeho funkce však dosahují mnohem dále: podporuje správnou funkci zažívacího ústrojí, dopomáhá k lepšímu a kvalitnějšímu spánky, bojuje proti depresivním stavům a pocitu úzkosti, a v neposlední řadě také potlačuje fyzické bolesti (svalové)

Jak zvýšit jeho množství: serotonin jako takový v potravinách nenalezneme, avšak možným řešením je zvýšení množství látky, která se jmenuje L-tryptofan, tato látka podporuje tvorbu serotoninu

 Které potraviny obsahují nejvíce L-tryptofanu:

  • krutí a lososové maso
  • banány
  • celozrnné pečivo
  • listový špenát
  • ořechy
  • zelenina
  • domácí vejce

– velký podíl na tvorbě serotoninu má také vitamín B

  1. Dopamin:
  • jinak také označován za ,,hormon neřesti“
  • i tento hormon vyvolává dobrou náladu, pocit štěstí a euforie
  • nedostat  dopaminu dokáže způsobit průjmovité stavy, deprese nebo úzkostlivé stavy spojené s únavou
  • tento hormon štěstí je vyvolán stavem očekávání a těšení se
  • hladinu dopaminu také zvyšuje nikotin (proto se mu přezdívá hormon neřesti) nebo pohlavní styk
  1. Melatonin:
  • tento hormon dopomáhá ke klidnému spánku
  • podporuje imunitu
  • jeho nedostatek způsobuje nespavost a neklid

Jak zvýšit melatonin?

O tomto pojednávají další články zde.

Nyní už víte, které hormony ovlivňují naši mysl, a které mají  tu moc udělat nás o něco šťastnější.. Co myslíte – vyplatí se jim trochu ,,pomoci“ k jejich tvorbě?

Jak jsem zvýšila svůj hormon štěstí pomocí jednoduchého triku


"Cítím se nyní daleko šťastnější, protože jsem objevila léčivé houby. Reishi houba mi opravdu dodává super náladu."

Naše mise

Chceme lidem co nejvíce ulehčit, aby udělali každý den něco pro své zdraví.

Chceme zlepšit tvůj život tím, že začneme od úplného základu a tím je kvalitní spánek a více energie každý den.

ZAVOLEJTE NÁM

777 818 720

Adresa

OnZeal s.r.o.
Jaurisova 515/4, Michle,
140 00,
Praha 4

0