Cítíte se občas unaveni? Nemůžete usnout? Pravděpodobně trpíte tím, že se večer nadměrně vystavujete modrému světlu.
Odborníci stále více varují, že špatný spánek vede k obezitě a špatnému celkovému zdraví. Experti říkají, že nedostatečný spánek ovlivňuje váhu tím, že máme zvýšenou chuť k jídlu a také máme méně energie pro vykonávání fyzických aktivit.
Následky špatného spánku nejsou nijak líbivé. Vezměte si například selhání imunity, diabetes, obezitu, depresi a úbytek paměti. Lidé si většinou neuvědomují, že jejich dlouhodobé potíže se spánkem současně urychlují nástup nemocí a odráží se i na jejich vzhledu.
Drtivá část nových lékařských výzkumů zjistila, že vystavování se před spánkem modrému světlu vážně narušuje váš spánek. Výzkumy dokonce říkají, že modré světlo ve večerní době je jedním z největších a často přehlížených zdravotních rizik v 21. století. Spíte opravdu kvalitně?
Polysomnografy (přístroje na monitorování spánku) ukazují, že se někteří lidé probouzejí 300 krát za noc, ale říkají, že spali dobře. Spousta lidí sice spí osm hodin, ale stejně se ráno budí vyčerpaní a celý den se pak plouží jako mátohy. Nejde tedy jen o kvantitu, ale také o kvalitu spánku.
» Číst dále
Elektronika a umělé osvětlení vydávají modré světlo, které se v přírodě vyskytuje pouze během nejsvětlejší části dne. Co se stane, když narazíte na modré světlo v 10 večer?
Vaše tělo to pochopitelně zmátne a myslí si, že je stále den! Tudíž se vám nechce spát a nebo bude spánek nekvalitní. Ráno se pak probudíte unaveni a se špatnou náladou.
Nyní je jasné, že jedním z nejlevnějších a nejjednodušších způsobů, jak chránit vnitřní rytmus vašeho těla, a tím podpořit zdravý spánek a snížit riziko vzniku mnoha chronických onemocnění, je nosit před spaním OnZeal brýle, které blokují modré světlo.
Pokud budete nosit tyto brýle nejméně jednu hodinu před spaním, budete moci volně používat telefony, tablety, počítače a e-čtečky, aniž byste narušili váš spánek.
Chcete mít:
- více energie
- lepší náladu
- mít více vůle (hubnout, plnit si vaše cíle)?
Tak musíte začít řešit kvalitní spánek tím, že začnete blokovat modré světlo.
» Zpět
